{"id":172,"date":"2026-05-07T13:29:45","date_gmt":"2026-05-07T14:29:45","guid":{"rendered":"https:\/\/journalistiekzwolle.nl\/zwolsenieuwe2026\/?p=172"},"modified":"2026-05-13T06:29:13","modified_gmt":"2026-05-13T07:29:13","slug":"ramadan-op-het-veld-hoe-zwaar-is-het-vasten-tijdens-het-sporten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalistiekzwolle.nl\/zwolsenieuwe2026\/2026\/05\/07\/ramadan-op-het-veld-hoe-zwaar-is-het-vasten-tijdens-het-sporten\/","title":{"rendered":"Ramadan op het veld: hoe zwaar is het vasten tijdens het sporten?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Hoe combineer je het vasten en het sporten? Elk jaar is het weer een uitdaging voor de moslimgemeenschap. Voetballer Younes El Ghamarti uit Emmeloord merkt tijdens de ramadan soms wel een verschil in energie, maar dat mag van hem geen excuus zijn. &#8220;Je moet het zien als een uitdaging, waarin je heel veel van jezelf moet vragen en daarin niet moet falen.&#8221;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>In Nederland wonen meer dan een miljoen moslims. Dat komt neer op ongeveer 7 procent van de hele bevolking. Tijdens de negende maand volgens de islamitische kalender is het ramadan. Dat betekent voor de moslimse gemeenschap dat ze een maand lang gaan vasten. Hoewel er dus een relatief groot deel van Nederland vast, is het voor veel mensen nog onduidelijk hoe zo&#8217;n maand eraan toe gaat. In deze documentaire kom je erachter hoe het is om het sporten en vasten te combineren. Hoe kun je blijven presteren, als je voeding niet onder controle is? <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Ramadan op het veld trailer\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/yoGM-GqlaxE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n<div>U moet een widget, rij of vooraf gebouwde layout toevoegen voordat u hier iets ziet. \ud83d\ude42<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoe combineer je het vasten en het sporten? Elk jaar&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2576,"featured_media":173,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"episode_type":"","audio_file":"","podmotor_file_id":"","podmotor_episode_id":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","filesize_raw":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","itunes_episode_number":"","itunes_title":"","itunes_season_number":"","itunes_episode_type":"","footnotes":""},"categories":[3,24],"tags":[82,83],"class_list":["post-172","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-afstudeerders-2026","category-lukk-grovenstein","tag-ramadan","tag-sport","wpcat-3-id","wpcat-24-id"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/journalistiekzwolle.nl\/zwolsenieuwe2026\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/172","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/journalistiekzwolle.nl\/zwolsenieuwe2026\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/journalistiekzwolle.nl\/zwolsenieuwe2026\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/journalistiekzwolle.nl\/zwolsenieuwe2026\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2576"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/journalistiekzwolle.nl\/zwolsenieuwe2026\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=172"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/journalistiekzwolle.nl\/zwolsenieuwe2026\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/172\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":174,"href":"https:\/\/journalistiekzwolle.nl\/zwolsenieuwe2026\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/172\/revisions\/174"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/journalistiekzwolle.nl\/zwolsenieuwe2026\/wp-json\/wp\/v2\/media\/173"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/journalistiekzwolle.nl\/zwolsenieuwe2026\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=172"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/journalistiekzwolle.nl\/zwolsenieuwe2026\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=172"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/journalistiekzwolle.nl\/zwolsenieuwe2026\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=172"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}